ليه شعرك بيقع؟ وإزاي تحافظي على اللي باقي فوق راسك؟
ليه شعرك بيقع؟ وإزاي تحافظي على اللي باقي فوق راسك؟ عمرك صحيت من النوم لاقيتي نص شعرك في الفرشة… ونصه في الفوطة؟ 😱
وحسيت إن المشط بيتقمّص منك كل ما تسرحيه ويطلع بشعر أكتر؟
الحقيقة مفيش منتج سحري يوقف تساقط الشعر بشكل نهائي.
لكن في خطة عملية من أربع خطوات: نحدد نوع التساقط – نعمل تحاليل – نبدأ علاج – ونمشي على روتين يومي.
يلا بينا نشوف:
1- أنواع تساقط الشعر 👩🦱
🔹 تساقط مفاجئ:
بيظهر بعد حادثة معينة: ولادة، مرض، رجيم قاسي أو صدمة نفسية.
عادة بيبان بعد شهرين-3 شهور من الحدث… والخبر الحلو إنه بيرجع تاني خلال 6 شهور لو التزمتي بالخطة.
🔹 تساقط وراثي:
الجينات هي السبب. زي ما في عائلات شعرها تقيل، في عائلات “الصلع” وراثة.
تلاحظي فرق في مقدمة الراس والتاج، والخط اللي في النص يبقى شارع.
🔹 بقع فاضية:
تلاقي دايرة أو منطقة خالية من الشعر فجأة، غالبًا بتكون مناعية.
🔹 تساقط بسبب التسريحة:
زي ذيل الحصان المشدود أو الضفاير بشدة يوميًا. الحل؟ غيري الروتين.
🔹 تساقط ما بعد الولادة:
بيحصل من أسبوعين لشهر بعد الولادة. وده طبيعي بسبب هرمونات الحمل اللي كانت مخلية الشعر في مرحلة النمو… وبعد الولادة كله بينزل مرة واحدة.
لكن بيبدأ يتحسن تدريجيًا بعد 3 شهور.
2- التقييم الطبي والتحاليل 🧪
الدكتور هيبدأ يسألك:
- عندك تاريخ مرضي؟
- عملتِ رجيم قاسي أو تكميم؟
- بتستخدمي صبغات أو إكستنشن كتير؟
وبعدها يعمل فحص فروة الرأس ويطلب تحاليل:
- صورة دم كاملة.
- غدة درقية.
- فيتامين د.
- مخزون حديد.
ولو في نقص → العلاج يبدأ من هنا.
3- العناية اليومية بالشعر 💆♀️
✨ غسيل صحيح: مرتين لـ3 في الأسبوع بشامبو مناسب (دهني – جاف – مختلط).
✨ تدليك فروة الرأس: 3-5 دقايق أثناء الغسيل ينشّط الدورة الدموية.
✨ ترطيب: بلسم أو ماسك مرة-مرتين في الأسبوع.
✨ زيوت خفيفة: نقطتين سيرم زي الأرجان يقللوا الهيشان.
🚫 بلاش مكواة أو سشوار يوميًا.
4- العلاج والأدوية (بإشراف طبيب فقط) 💊
- المينوكسديل: مثبت علميًا بيقلل التساقط.
- مضادات هرمون الذكورة: في حالة تكيسات المبايض وارتفاع هرمون الذكورة.
- إجراءات مساعدة: زي حقن البلازما أو الليزر.
- المكملات: حديد – فيتامين د – بيوتين.
5- التغذية وأسلوب الحياة 🥦
- اشربي ميه كفاية طول اليوم.
- زودي بروتين (بيض، لحوم، بقوليات).
- ركزي على خضار وفاكهة.
- قللي سكريات وأكل معلب.
الخلاصة ✨
المشط مش بينتقم منك…
القصة كلها إنك محتاجة تعرفي سبب التساقط → تعملي تحاليل → تبدأي علاج مناسب → وتلتزمي بروتين يومي.
كل خطوة بتاخديها صح = شعر أقوى وثقة أعلى.
