أربع أنماط في شخصيتك ممكن يدمّروا صحتك… من غير ما تحسي!

أربع أنماط في شخصيتك ممكن يدمّروا صحتك… من غير ما تحسي في أنماط شخصية بتخلي الست دايمًا تحت ضغط إرضاء الآخرين، كبت الغضب، الأكاذيب المقدسة. النتيجة؟ صداع، قولون عصبي، أمراض مزمنة. اعرفي القصة الكاملة وخطة الهروب.

“عمرك حسيتِ إنك بتدي وتضحي وتحملي الدنيا كلها على كتافك… وفي الآخر صحتك اللي بتتعب؟
صداع متكرر، قولون عصبي، توتر… ومفيش تفسير طبي واضح.
السر مش في المرض نفسه… السر في أنماط شخصيتك اللي بتمشي معاكي من غير ما تاخدي بالك.”

النمط الأول: فطيرة إرضاء الآخرين

ست شايلة هم الكوكب كله… مهم الناس تبقى مبسوطة حتى لو هي بتبات من غير غطا.

كل “حاضر” بتقوليها وانتِ من جواكي عايزة تقولي “لأ”، جسمك يترجمها بهرمونات توتر.

النتيجة؟ إرهاق مزمن، دهون في البطن، مشاكل في النوم.

النمط الثاني: حلة الضغط وكبت الغضب

اتربينا نكتم الغضب: “عيب تعلي صوتك”.

مديرك ياخد شغلك… سلفتك ترمي كلمة… وانتي تبتسمي وتكتمي.

الغضب الصحي زي جرس إنذار… لو كتمتيه، بيتحول لسموم في جسمك.

الدراسات لقت إن الستات الطيبين بزيادة واللي ما بيغضبوش معرضين أكتر للأمراض المناعية زي الروماتويد.

النمط الثالث: الكذبة المقدسة الأولى

“أنا مسؤولة عن مشاعر كل الناس.”

جوزك متضايق → يبقى انتي السبب.
ابنك بيعيط → تبقي أم فاشلة.
النتيجة: جلد ذات مستمر وضغط نفسي يهرس أي واحدة.

النمط الرابع: الكذبة المقدسة التانية

“أوعي تخيبي أمل حد فيك.”

تشتغلي شغلانة بتكرهيها علشان أهلك.
تكملي علاقة مؤذية علشان “الناس هتقول إيه”.
تعيشي حياة مش بتاعتك… جسمك يترجم ده في صورة آلام مزمنة بدون سبب طبي.

الخلاصة: الكوكتيل القاتل

لما الأنماط الأربعة يتجمعوا:

فطيرة إرضاء الآخرين.
حلة الضغط المكبوتة.
الأكاذيب المقدسة.
يبقى جسمك أرض خصبة لأي مرض مزمن.
مش صدفة إن أمراض المناعة الذاتية تيجي للستات 8 أضعاف الرجالة.

خطة الهروب في 4 خطوات

1. اتعلمي فن “لأ”

كلمة “لأ” مش قلة ذوق… دي حدود نفسية.

قوليها برقة: “كان نفسي أساعدك بس للأسف مضغوطة الفترة دي”.

2. افتحي حلة الضغط

الغضب لازم يخرج.

اكتبيه في “كشكول الفضفضة” وزعقي على الورق. بعدين ولّعي فيه!

3. الأنانية الصحية

وقت ليكي انتي بس كل يوم حتى لو 15 دقيقة.

قهوة، بلكونة، قرآن ،اي هوايه بتحبيها … المهم بطاريتك تتملي.

4. أعيدي تعريف الجدعنة

الجدعنة مش إنك تدمري نفسك علشان الناس.

الجدعنة إنك تبقي قوية وصحية علشان تفضلي سند للي بتحبيهم.

الخاتمة

حبك لنفسك مش رفاهية… ده خط الدفاع الأول عن صحتك.
غضبك مش عيب… ده جهاز إنذار بيحميك.
الست الجدعة الحقيقية مش اللي بتنسى نفسها… دي اللي بتعرف حدودها وتعيش صح.